Медики рассказали, чем полезен лимон

10.07.2018 21:28

Не зря лимон любили многие люди опасных профессий.
Какую пользу для нашего здоровья представляет обычный лимон? Ответ на этот вопрос дали эксперты из Франции.
Об этом пишет HealthyStyle.info со ссылкой на newsyou.
Ещё в 1747 году известный учёный Джеймс Линд обнаружил, что лимоны и апельсины очень эффективны в лечение цинги, которая наблюдалась у моряков и участников длительных морских путешествий. Это связано с тем, что лимоны — исключительные источники витамина C, который является мощным антиоксидантом. Данный витамин необходим для производства коллагена, он также помогает облегчить симптомы астмы и даже защищает против рака. Употребление большого количества фруктов и овощей вообще снижает опасность многих тяжелых болезней. В лимонах достаточное число флавоноидов, укрепляющих здоровье.
Если верить Американской кардиологической ассоциации, цитрусовые снижают риск ишемического инсульта у женщин, как показало исследование с участием почти 70 000 представительниц прекрасного пола, за которыми наблюдали в течение 14 лет. В ходе другого японского исследования с участием более 100 женщин было доказано, что регулярное употребление лимона в ежедневном режиме позволяет уменьшить артериальное давление.
Читайте также: Медики рассказали, почему чернослив полезен всем женщинам
Витамин C играет заметную роль в деле формирования коллагена, который поддерживает все системы кожи. При употреблении витамина в натуральном виде или наружном применении он борется с повреждениями кожи, вызываемыми солнцем и вредными выбросами, уменьшает количество морщин и в целом благотворно воздействует на внешний вид. Кроме того, исследования показали, что регулярное употребление большого количества определенных нутриентов, к которым относится витамин C, снижает риск астмы. Входящие в состав лимона фенолы играют важную роль в деле борьбы с лишним весом, но насыщенная витамином C диета укрепляет иммунную систему против бактерий, вызывающих простуду и грипп. Напоследок скажем, что благодаря лимону усиливается абсорбция железа организмом, и тем самым снижается риск анемии.

Источник