Медики подсказали, как избавиться от ожирения после 40 лет

15.10.2017 17:19

Медики подсказали, как избавиться от ожирения после 40 лет

После 40 лет наше тело меняется раз и навсегда, поэтому в этом возрасте выглядеть на 30 не получится.
Однако расстраиваться не нужно, поскольку эксперты уже рассказали что нужно делать, чтобы избавиться от лишнего веса и не выглядеть на 40, передает HealthyStyle.info со ссылкой на Vladtime.
Первое, чего делать не нужно – худеть самостоятельно. Начните с визита к эндокринологу. Он отправит вас на обследование, по результатам которого можно будет составить программу безопасного похудения. В неё обязательно войдёт изменение рациона питания и количество рекомендованных к употреблению калорий. Уменьшится количество жирных продуктов, появится больше фруктов, минеральных веществ, потребление пищи станет сбалансированным.
Отдельного внимания требует жидкость – её нужно меньше, чем людям моложе. У людей среднего возраста вода вызывает отёки. Также не следует забывать о спорте. Более лёгком, не нужно себя сильно нагружать. Займитесь йогой или пойдите в бассейн. Утром выходите на пробежку в парк или просто больше ходите.
Читайте также: Медики подсказали способ сохранить здоровье после 60 лет
Молодым людям эксперты советуют заняться здоровьем раньше. В таком случае в 40 лет не нужно будет задумываться о том, как избавиться от возрастной полноты.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Лучшие игровые слоты Отменные очки по выгодной цене Как избавиться от татуажа? Наборы для вышивания крестиком, бисером, лентами Большой ассортимент азартных приложений на сайте клуба