Лучший вид физической активности для снижения давления

17.01.2021 18:41

Лучший вид физической активности для снижения давления

Достаточно небольшой прогулки.

Эффективным способом снизить артериальное давление оказалась растяжка, передает HealthyStyle.info со ссылкой на charter97.org.

Это упражнение действует на сердечно-сосудистую систему лучше, чем ходьба. Соответствующее заключение сделали канадские ученые, их исследование опубликовал научный журнал Journal of Physical Activity and Health.

При этом, как подчеркнули авторы работы, людям с гипертонией рекомендуется продолжать заниматься ходьбой, а также кататься на велосипеде и лыжах — эти активности способствуют сжиганию жира, снижают уровень холестерина и сахара в крови. Растяжку они назвали более удобной в домашних условиях: она не требует много времени, ее не надо подстраивать под погоду, а также ей можно заниматься во время просмотра кино.

«Когда вы растягиваете мышцы, вы также растягиваете и все кровеносные сосуды, которые питают мышцы, включая крупные артерии. Если вы уменьшите жесткость артерий, сопротивление кровотоку снизится, а значит — не будет повышаться артериальное давление», — пояснили эксперты из университета Саскачевана.

Читайте также: Врач рассказала, каким должен быть рацион во время сильных морозов

Ранее сообщалось, что разница в измерении артериального давления на левой и правой руке может указывать на высокий риск возникновения инсульта, инфаркта и, как следствие, скорой смерти. Верхним пределом нормы оказалась разница в 10 миллиметров ртутного столба.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

СлотоКинг: лучшие автоматы и бонусы! Клуб Вулкан Ставка: отличная альтернатива наземным залам казино Как правильно подготовить ребенка для переезда на ПМЖ Надежное оборудование для широкоформатной печати GMS Deluxe казино на просторах Интернета