Эксперт поделился рецептом эффективной капустной диеты

03.04.2019 6:30

Лето уже совсем скоро и всем хочется поскорее привести свое тело в форму.
Диетологи советуют попробовать капустную суповую диету, которая позволит потерять до 10 килограммов за одну неделю, сообщает HealthyStyle.info со ссылкой на Hyser.
Капуста имеет в своем составе большое количество клетчатки, которая очень полезна для организма. Также этот тип питания рассчитан на 7 дней, и благодаря ему вы сможете сбросить до 10 килограммов.
Следуя этой диете, нужно полностью исключить из рациона углеводы (кроме капусты и фруктов). Также нельзя употреблять жирную пищу. Но отмечается, что в дополнении к самому капустному супу вы можете съесть немного мяса и овощей.
Правила диеты
Выпивать 1,5 литра чистой негазированной воды. Кроме того, можно пить черный кофе, чай без сахара и клюквенный сок в небольших количествах, исключить соль и сахар на все 7 дней, не употреблять мучных изделий, отказаться от алкоголя, заниматься физической активностью.
Приблизительное меню
Первый день
Завтрак: стакан воды, чай или кофе.
Обед: капустный суп
Ужин: любые фрукты, кроме бананов
Второй день
Завтрак: стакан воды, чай или кофе.
Обед: капустный суп.
Ужин: запеченный картофель с растительным маслом.
Третий день
Завтрак: стакан воды, чай или кофе.
Обед: капустный суп.
Ужин: салат из моркови, сельдерея, лука и сладкого перца.
Четвертый день
Завтрак: капустный суп.
Обед: стакан нежирного молока.
Ужин: бананы (допускается не больше 6 шт.).
Пятый день
Завтрак: капустный суп.
Обед: вареная говядина (курица, рыба) 400-500 грамм.
Ужин: 6 помидоров.
Шестой день
Завтрак: капустный суп.
Обед: вареная говядина (курица, рыба) 400-500 грамм.
Ужин: салат из моркови, сельдерея, лука и сладкого перца.
Седьмой день
Завтрак: капустный суп.
Обед: коричневый рис, фруктовый сок (свежевыжатый, не более стакана).
Читайте также: Ученые создали вакцину от смертельного африканского вируса
Ужин: салат из моркови, сельдерея, лука и сладкого перца.

Источник