Диетологи подсказали, от каких овощей и фруктов можно поправиться

07.11.2017 17:40

Как выяснилось, даже низкокалорийные фрукты и овощи могут спровоцировать набор избыточной массы тела.
Большинство женщин, мечтающих сохранить фигуру или, наоборот, изменить ее в лучшую сторону, заблуждаются когда решают сидеть на фруктово-овощной диете, на которой в неограниченном количестве потребляют свежие фрукты и овощи, сами не понимая того, что это вредит их внешнему виду.
Конечно, всем известно, что фрукты и овощи - это самые низкокалорийные и одновременно витаминизированные продукты, но все забывают о том, что есть и такие, после которых вес почему-то увеличивается.
Диетологи назвали перечень даров природы, от которых можно быстро набрать лишние килограммы:
Яблоки. Кто бы мог подумать, что яблоки помогают не похудеть, а поправиться. Но здесь очень важно количество съеденных за день фруктов. Если человек съел 1-2 кислых яблока, то ему даже удастся сбросить несколько сотен граммов. Со сладкими яблоками все сложней, так как они содержат больше калорий и фруктозы, поэтому налегать на них нельзя ни под каким предлогом. Разгрузочный день на яблоках включается в себя 1-1,5 кг яблок и 1 л нежирного кефира, на практике же худеющие покупают сладкие яблоки и жирный кефир, поэтому вес и не снижается.
Бананы. Самые сладкие и калорийные из всех фруктов. Но они полезны для пищеварения и сердечно-сосудистой системы, поэтому их можно и даже нужно кушать ежедневно, правда, всего по 1 шт и желательно в первой половине дня.
Кукуруза. На самом деле, самыми вредными для фигуры являются попкорн и кукурузные хлопья, потому как их искусственно оснащают сахаром и растительным жиром. Вареная кукуруза может замедлить обмен веществ, потому как практически не усваивается в организме человека.
Арбузы. Мы едим их только летом и они могут помочь похудеть, но только в том случае, если не переусердствовать, ведь арбузы - мощные мочегонные продукты, способствующие обезвоживанию и недостатку жидкости, от чего метаболизм замедляется и человек начинает поправляться.
Читайте также: "Ночной дожор": эти продукты можно есть на ночь без риска поправиться
Если у вас ожирение или есть несколько килограммов лишнего веса, постарайтесь избавиться от него самостоятельно и сократите потребление вышеперечисленных продуктов, так как они будут тормозить процесс похудения.

Источник