Диетологи назвали максимально полезные для здоровья продукты

24.04.2018 11:38

Диетологи назвали максимально полезные для здоровья продукты

Эти продукты должны присутствовать в ежедневном рационе питания, если вы хотите быть здоровыми.
Европейская ассоциация диетологов долго работала над тем, чтобы создать рейтинг самых полезных для здоровья продуктов, которые можно смело назвать суперфудами.
В результате они представили список продуктов питания, благодаря которым можно поправить свое здоровье и предупредить множество заболеваний. Диетологи рекомендуют включать их в меню каждый день и планировать рацион таким образом, чтобы его основную часть составляли именно эти суперфуды:
Томаты — содержат антиоксидант ликопин, защищающий от онкологических заболеваний, а также много других полезных для сердца и сосудов веществ.
Овсянка — растительный белок и клетчатка, содержащиеся в овсяной каше, оздоравливают органы ЖКТ, нормализуют пищеварение и артериальное давление, так как еще и очищают сосуды.
Киви — улучшает кровообращение, предупреждает сердечно-сосудистые заболевания, очищает кишечник, снимает боли в суставах и укрепляет иммунитет.
Виноград — природный антиоксидант, защищающий от рака.
Рыба, морепродукты — Омега-3, которые содержатся в этих продуктах, увеличивают продолжительность жизни, так как сохраняют здоровье сердце и сосудов.
Брокколи — эффективно очищает желудочно-кишечный тракт и улучшает пищеварение.
Авокадо — имеет в своем составе жирные кислоты, благодаря чему защищает сердце и сосуды от повреждений и бережет от преждевременного старения.
Зелень — эта категория продуктов считается мега-витаминизированной, за счет чего оказывает пользу здоровью.
Чеснок — обладает антибактериальным свойством и препятствует росту раковых клеток в организме человека.
Льняное масло — очищает сосуды и печень от токсинов, а также омолаживает организм изнутри, снабжая его Омега-3 жирными кислотами.
Читайте также: Медики выяснили причину инсульта у молодых мужчин
Большинство продуктов из этого списка являются доступными даже для людей, имеющих средний уровень достатка, поэтому диетологи советуют не экономить на своем здоровье и питаться правильно.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Товары для животных Пародонтоз – начинаем лечить немедленно Худеем по-новому с полноценным рационом Знакомимся с зеленым чаем из Китая Мистические истории от Суржик Эдуарда