Диетолог рассказала, как пережить Пасху и не потолстеть

25.03.2018 4:19

Диетолог рассказала, как пережить Пасху и не потолстеть

Эти простые рекомендации помогут оставаться в форме после праздников.
Праздничные переедания после Пасхального поста могут закончиться дополнительными килограммами, воспалением поджелудочной и желчного пузыря. Диетологи советуют возвращаться к привычной пище не ранее, чем за месяц. Как подготовиться к окончанию поста, чтобы не попасть в больницу, рассказывает HealthyStyle.info со ссылкой на Новости N.
Овощи и каши – это основа рациона для украинки Натальи Сергеевой. В этом году женщина соблюдает пост – на 40 дней отказалась от мясных, рыбных и молочных блюд. Постится во второй раз. В прошлом году до конца не выдержала. Сейчас же к запрещенным блюдам безразлична.
"У меня сейчас нет такого, что я очень хочу сесть и наесться колбасы или еще чего-нибудь. Нет, это будет все постепенно. Я себя никогда не ограничивала в еде. Я ела, сколько хотела. Сейчас, это может быть чуть-чуть меньше, в первые две недели, когда закончится пост. Единственно, чего я очень хочу – молочные продукты", – рассказывает женщина.
Именно из молочных продуктов и стоит возвращаться к привычному режиму питания, говорит гастроэнтеролог Галина Незговорова. Больше специй и зелени – они улучшают пищеварение. А вот о мясе, особенно копченом, лучше на несколько месяцев забыть.
"Наша пищеварительная система не может быстро менять свою работу и это может реализоваться в воспаление желудка, кишечника, поджелудочной железы, желчного пузыря", – говорит Галина Незговорова.
Тем же, кто мысленно уже уплетает мясо, специалисты советуют выбирать индейку или курицу.
"Если ты не ел длительное время мясо и рыбу, а потом сел и съел там за три дня – 3-4 килограмма мяса, то нужно понимать, что для организма это катастрофически тяжело", – подтверждает врач.
Читайте также: Врачи рассказали, чем опасен фруктовый сок
В худшем случае рискуете набрать лишний вес или оказаться на больничной койке.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Золотые сережки для девочек по оптовым ценам Где купить андроид часы Широкий выбор качественных кроватей из ДСП Казино онлайн для новичков Супер Слотс Любит не любит: вот в чем вопрос!