Девять причин съесть утром куриное яйцо

24.05.2018 9:42

Девять причин съесть утром куриное яйцо

Диетологи перечислили основные полезные свойства яиц.
Многие люди по утрам сталкиваются с тем, что не знают, какие продукты выбрать для завтрака. Диетологи советуют сильно не заморачиваться и выбирать куриные яйца. Тем более, что готовятся они считанные минуты и можно экспериментировать, добавляя к ним овощи, грибы, капусту, бекон, зелень, чеснок, лук и другие продукты.
В яйцах содержится практически вся таблица Менделеева и они достаточно питательные, а потому лучше продукта для утреннего приема пищи не найти.
Эксперты назвали девять причин съедать по 1-2 куриных яйца по утрам:
1. В них содержатся незаменимые аминокислоты и необходимые белки, благодаря которым человек быстро проснется и почувствует прилив сил.
2. Яйца надолго насыщают, что полезно людям, борющимся с лишним весом и страдающим от чрезмерного аппетита.
3. Они сохраняют хорошее зрение до глубокой старости и предупреждают развитие возрастных глазных заболеваний, например, катаракты и дальнозоркости.
4. Снижается до нормы уровень нейтральных жиров (триглицеридов) в крови.
5. С помощью яиц можно пополнить запас ценного для здоровья витамина D, поэтому особенно полезен этот продукт в холодное время года и в северной части планеты, где ощущается дефицит солнца.
6. Ученые утверждают, что куриные яйца - продукт №1 для женщин, так как он способствует защите от рака груди.
7. Регулярное употребление яиц улучшает качество волос и ногтей, поэтому людям, ухаживающим за собой, следует присмотреться к этому продукту.
8. Медики убеждены, что яйца на завтрак - это залог крепкой нервной системы и высокого уровня мозговой деятельности.
9. Куриные яйца повышают уровень липопротеидов высокой плотности (хорошего холестерина), что очень полезно для сосудов и сердца.
Читайте также: Названы лучшие качества черешни
Вы все еще думаете, что приготовить на завтрак? Судя из вышеперечисленных полезных свойств куриных яиц, выбор очевиден.

Источник

Следующая новость
Предыдущая новость

Большой ассортимент сладостей для праздников Аренда шатров, прокат тентов на любой случай жизни Где купить ролики для взрослых и детей в Киеве Единоборства для всей семьи: здоровье, спорт и единение Преимущества подвесных лодочных моторов