На улице слишком жарко? Отключили горячую воду? Используйте эти факторы для того, чтобы закалить тело, избавиться от целлюлита и поднять свой жизненный тонус." />

Спасаемся от жары: правила обливания холодной водой

08.08.2013 16:35

Про контрастный душ слышали все, а вот про правила обливания холодной водой при отсутствии теплой - говорят не так часто.

Помните, первое, и самое главное – если уж начали закалять тело холодной водой, продолжайте в том же духе, иначе ослабите сосуды, кожа начнет терять упругость, тело, привыкшее к процедуре, без нее станет ослабленным.

Обливайтесь после сна, когда тело еще достаточно теплое. Вода для обливания должна быть не холоднее 19 градусов, но и не теплее 22-х. Первые несколько раз обливайте отдельно руки, ноги, спину, живот. Через 2 недели можете попробовать облиться полностью.

Через несколько недель температуру можно понизить на 3-4 градуса. Однако воздух не должен быть прохладнее 20 градусов.

Обливание поможет вам подтянуть и сделать более упругой кожу на груди. Холодная вода отлично справляется с жировыми отложениями и целлюлитом. Ей под силу сохранить молодость и ровный цвет кожи всего вашего тела.

Кроме того, правильное выполнение такой процедуры способно значительно улучшить иммунитет, избавить вас от вирусных инфекций и наладить кровообращение.