Даже обладательницы красивых ног часто жалуются на то, что их колени далеки от идеала красоты. Складки, причудливая форма, полнота, лишний жир – все это портит внешний вид ваших прекрасных ног." />

Как правильно ухаживать за коленями

29.10.2013 15:48

Как правильно ухаживать за коленями

Если вы не являетесь поклонницей пластики, соблюдайте несколько правил, чтобы забота о коленях принесла результат.

Режим питания помогает вашим коленям выглядеть лучше. Эксперты советуют есть меньше соли, не подходить к холодильнику после 8 вечера. Соль прибавит отечность, а ночные перекусы добавят килограммов.

Ваши спортивные нагрузки должны составить не менее 90 минут в неделю. Можно разбить тренировку на 3 раза по 30 минут.

Каждый день делайте 30 приседаний. Это лучшее упражнение для того, чтобы убрать складки.

Регулярно проводите сеанс массажа. Разотрите в руках масло чайного дерева и массируйте колени не менее 10 минут.

Эксперты советуют не запускать состояние ваших коленей, ведь после 40 лет избавиться от этой проблемы намного сложнее.

Следующая новость
Предыдущая новость

Широкий спектр услуг ателье по пошиву и ремонту всех видов одежды Поездки по Украине, Польше и Чехии на комфортных автобусах Самые яркие и интересные Вулкан автоматы Уроки вокала в Москве Совмести релакс и заработок