Ученые обнаружили неожиданную причину утренней усталости

Эксперты советуют больше времени проводить на свежем воздухе.

Ученые из Соединенных Штатов выяснили, из-за чего утром после сна человек может чувствовать себя уставшим.

Ученые провели исследование, которое помогло установить, почему по утрам многие люди чувствуют себя уставшими, несмотря на то, что накануне они были бодрыми и энергичными. Оказалось, что всему виной искусственное освещение. Оно дает возможность людям продлить свой рабочий день и ложиться спать поздно ночью, а из-за этого нарушаются естественные биоритмы. Гормон мелатонин, который является регулятором суточных ритмов, при пробуждении остается на высоком уровне еще в течении нескольких часов. Именно поэтому люди испытывают по утрам чувство усталости.

Чтобы восстановить работу внутренних часов, исследователи рекомендуют больше времени проводить на свежем воздухе и заниматься спортом.

Следующая новость
Предыдущая новость

Купить китайский Улун чай Колбы для кальяна Многофункциональный киоск здоровья Keito K9 Справка 086 у без очередей и ожидания Шкафы-купе на заказ в Одессе