Соблюдайте правильный режим сна и оставайтесь здоровыми.
Просмотр вечерних фильмов, долгие посиделки с друзьями, захватывающие книги – все это задерживает наше время для ночного отдыха.
Но стоит знать, что любые нарушения в режиме сна сказываются на нашем самочувствии.
Британские медики в Huffington Post рассказали, что происходит с организмом при недостатке сна:
Ухудшается память и реакция
Вы наверное и сами замечаете, как после короткого сна вы утром едва просыпаетесь и не можете весь день ни на чем сосредоточиться. Это все потому, что после практически бессонной ночи мозг начинает хуже работать и вы гораздо труднее запоминаете новую информацию.
Большая склонность к простудам
При недостатке сна хуже работает иммунная система, из-за чего вы можете быть чувствительными к любым раздражителям. Поэтому при неблагоприятных условиях можно подхватить различные вирусы.
Плохое сосредоточение
После плохого сна, любая работа вам будет получаться немного хуже, чем после здорового отдыха. Соответственно, сосредоточенность на деле и конечный результат работы может быть не таким, как хотелось.
Снижается либидо
Как бы это странно не звучало, но состояние усталости и сонливости совсем не вдохновляет на занятия любовью. А женщинам в таком состоянии труднее получить удовольствие.
Повышенная раздражительность
Сонливость и усталость также становятся причиной сильной раздражительности, что может привести к ссорам, спровоцированным различными мелочами.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML