Названы самые важные витамины для работы мозга

Поддержание хорошего самочуствия и всех органов невозможно без нормальной работы "самого умного" органа - мозга. Регулярное употребление витаминов Е, С и А полезно для здоровья мозга, - утверждают медики.

Действие витаминов

Витамин Е защищает клетки мозга и содержится в растительном масле и сливочном, молоке, яйцах, зелени мясе.

Витамин С незаменим для активизации мыслительных процессов, и кроме цитрусовых, им богата любая зелень, черная смородина, облепиха и шиповник.

Витамин А образуется из бета-каротина. Темно-зеленые и оранжевые овощи - кладезь бета-каротина. Также витамин А есть в печени трески, болгарском перце, молочных продуктах, рыбе.

Максимально стимулируют активность мозга такие макроэлементы как глюкоза, железо, фосфор. А калий улучшит память.

Следующая новость
Предыдущая новость

Зеркало Азино ждет вас Игровые автоматы бесплатно и без регистрации с кредитом 5 тысяч Лучший выбор современных слотов на портале Азино 777 Качественные шины от известного производителя Легкие и быстрые займы до 5000 рублей