Названы самые важные продукты для красивых и здоровых волос

Питание оказывает большое влияние не только на рост, но и на блеск, силу и мягкость волос.

Чтобы иметь красивое тело и здоровую кожу, необходимо правильно питаться и ухаживать за ними. То же самое касается и волос.

Согласно исследованиям ученых, а также утверждениям трихологов, часто проблемы с волосами возникают из-за неправильного питания, вызывающего дефицит витаминов и минеральных веществ.

В частности, питание оказывает большое влияние не только на рост, но и на блеск, силу и мягкость волос. Чтобы волосы были здоровыми и красивыми, необходимо включить в свой рацион три продукта.

Для густоты волос

Белок и коллаген – главные строительные материалы для красивых волос. Для того чтобы волосы были густыми и сияющими, нужно восполнить дефицит витамина С, а также включить в рацион яйца, мясо и рыбу – источники белка. Витамин С совместно с белком избавит волосы от ломкости, тусклости и выпадения.

Для сияния волос

Если волосам не хватает блеска и сияния, то стоит включить в рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, витамином B12 и железом. Для возобновления сияния волос специалисты рекомендуют включить в рацион, прежде всего, рыбу – например, лосось.

Для объемности волос

Для объема волос специалисты советуют употреблять миндаль, который содержит магний, ненасыщенные жирные кислоты и цинк – важные составляющие здоровых волос. Кроме того, миндаль помогает предотвратить дефицит альфа-линоленовой кислоты, который может привести к выпадению волос, хрупкости и сухости.

Следующая новость
Предыдущая новость

Купить онлайн Samsung Galaxy S7 Красивая кожа важный показатель красоты Самые лучшие развлечения предлагает Вулкан игровой клуб Лучшая серия по уходу за длинными волосами Керастаз Кристалист Вышиванки для каждого