Названы главные признаки хронической бессонницы

Здоровый сон – это не просто определенное время, которое человек провел в спящем режиме.

Это глубокий, спокойный и непрерываемый процесс. А достаточное для сна время зависит от индивидуальных особенностей организма. Поэтому большинство из нас страдает от недосыпания и различных расстройств сна.

Признаки хронической бессонницы

Нарушение сна происходит постоянно на протяжении месяца или периодически в течение трех месяцев.

Требуется более 30 минут, чтобы заснуть.

Всю ночь в голову «лезут» мысли.

Страх перед невозможностью заснуть.

Частые пробуждения в течение ночи.

Раннее пробуждение и невозможность снова заснуть.

Сниженный фон настроения и депрессия.

Немотивированная тревога, страх.

Если вы находите у себя 4 признака из перечисленных – это повод обратиться за помощью к врачу.

Следующая новость
Предыдущая новость

Эффективное и безопасное спортивное питание Как справиться с травмой позвоночника Дженерическая терапия стала возможной в Нижнем Новгороде: вирусу гепатита С объявлен беспощадный бой Женские зонты: делаем правильный выбор Снятие наркотической ломки. Услуги профессионалов – залог успеха