Медики рассказали, когда можно есть столько, сколько хочется

Оказывается, существует период, когда вы можете есть калорийную пищу в большом количестве, и при этом не набирать вес.

Этот период – сразу после тренировки.

Дело в том, что сразу после занятий в спортзале в организме «открывается» так называемое углеводное окно для потребления белков и углеводов. То есть все, что вы съедите в этот период, пойдет на восстановление мышц.

Если вы стремитесь нарастить мышцы – стоит поесть в течение часа после занятия. Если же ваша цель сбросить лишние килограммы – то принимать пищу лучше через час-полтора.

Важно знать! В течение двух часов после тренировки запрещено употреблять напитки, содержащие кофеин, ведь он препятствует восстановлению мышц.

Следующая новость
Предыдущая новость

Онлайн-портал Вулкан Делюкс в ярких тонах Уроки вокала в Москве Солнцезащитные очки купить онлайн Сухожаровой шкаф для термической стерилизации инструментов Заходите в Вулкан 24 онлайн казино