Человек, направляясь в зал, переоценивает свои усилия и результат тренировки, что приводит к перееданию после занятий спортом. Считая, что организм избавился от достаточного количества калорий, мы позволяем себе есть намного больше, чем это допустимо после тренировки.
На самом деле, занятия в зале избавляют нас от 300 калорий в 39% случаев, однако мы считаем, что реальный результат составляет не менее 1500, ведь примерно столько калорий пополняем во время плотного ужина после занятий спортом.
Статистика говорит сама за себя: 29% посетителей зала набирали вес, 49% остались в своем прежнем весе, только 27% отвечали, что сбросили лишние килограммы.
Человек посещает тренировки 3-4 раза в неделю, занимаясь около 40 минут. Максимальное количество сжигаемых калорий – от 200 до 500, а после занятий многие из опрошенных людей позволяют себе шоколадку, которая прибавляет не менее 233 калорий и бокал вина в 190 калорий.
Интенсивные тренировки, требующие больших затрат энергии, могут вызвать сильное чувство голода, которое лучше всего «победить» с помощью салата, а не вредной калорийной пищи, которая нивелирует все ваши усилия.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML