Экзотическая тренировка: займемся зумбой
Сальса, кумбия, хип-хоп, джаз, народные танцы, регатон, меренге, беллиданс, и это далеко не все. Зумба состоит из многих других танцевальных ритмов, которые наполнят вас энергией и счастьем. Фитнес программа, которая является силовой, интервальной и аэробной тренировкой одновременно, поможет избавиться от лишнего веса, побороть лень и укрепить сердце. Ваши мышцы обретут тонус, а тело – красоту танцовщицы.
Зумба – программа, свободная от правил и не имеет ограничений. Когда включается музыка, вы можете танцевать так, как подсказывает ваше тело. В зумбе не нужно разучивать четкие танцевальные па.
Те, кто практикует зумбу, утверждают, что она подобна походу на дискотеку, когда вы веселитесь в компании друзей под музыку, которая часто меняется.
Создатель этой программы Альберто Перез открыл зумбу случайно. Он забыл свои записи для тренировки по фитнесу дома, поэтому поставил диск с латиноамериканскими мотивами. Участникам его спортивного класса такие изменения пришлись по душе. И зумба «отправилась гулять по миру».
Сейчас зумба является одной из самых популярных и эффективных тренировок во многих странах.
Ее преподают только профессионалы из области фитнеса, имеющие специальную лицензию.
У зумбы нет обширных противопоказаний. Классы нельзя посещать только беременным и людям с серьезными заболеваниями сердца.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML