Утренняя релаксация: упражнения для шеи и лица

25.07.2013 6:14

После того, как вы проснулись, умылись и взглянули на себя в зеркало, сделайте зарядку, которая вернет вам свежесть и поможет с легкостью пережить день. Выполняйте упражнения всего 3 раза в неделю, чтобы уже скоро заметить результат.

Наберите побольше воздуха в рот, а затем перекатывайте его из одной щеки в другую. Через минуту переместите нижнюю челюсть сначала влево, затем вправо, немного задерживая ее в каждом положении. Медленно открывайте и закрывайте рот, задерживая рот в открытом положении на несколько секунд.

Перейдем к губам. Зажмите губы внутрь рта, повторяйте это движение около минуты.

Выпрямитесь, расслабьте шею, опустив ее назад. Выполняйте медленные вращения шеи по кругу, не напрягая мышц.

После занятий можно сделать легкую маску для лица и отдохнуть 2-3 минуты.