Секреты активного мужского отпуска

23.07.2013 13:42

Жарким летом хочется валяться на пляже, пить ледяное пиво и есть много калорийной еды. Поехав в отпуск, мало кто сможет отказать себе в том, что весь год держал под запретом. Но хотите ли вы, делая все это, потерять привлекательную форму, для которой весь год так напряженно трудились?

Если же ваше тело далеко от идеала, тогда необходимо всерьез задуматься над тем, как провести отпуск.

Первым делом отрежьте себя от социальных сетей, телевидения, сериалов, чатов и электронной почты. Зачем? Во – первых, за окном лето, а это время для пребывания на открытом воздухе. Во – вторых, у вас не будет повода просиживать штаны, набирая вес. Теперь в вашем распоряжении уйма времени. А это означает, что несколько минут в день для пробежки и зарядки, вы точно найдете.

Вдоволь выспавшись, следует придумать способ провести день активно и весело. Можно покататься на велосипеде, сходить в горы, устроить на пляже заплыв, поиграть в баскетбол, взять на прокат байдарку или яхту.

Исследования доказывают, что активные каникулы помогают организму отдохнуть намного лучше, чем ленивое времяпрепровождение.

Постарайтесь умеренно питаться. Держитесь подальше от жирной и вредной пищи, особенно по утрам. А вечером возьмите к ужину поменьше хлеба. Сладкое замените летними фруктами и свежими соками. Чтобы есть здоровую еду, приготовьте ее сами.

Употребление алкоголя основательно сказывается на здоровье и физической форме. Не стоит пить пиво с самого утра, избегайте любого алкоголя и в обед, иначе состояние будет сонливым, а день пройдет напрасно. Потерпите до вечера. Бокал пива во время ужина может стать отличным компромиссным решением.

Ограничивая себя во вредных продуктах и занятиях, вы не ограничиваетесь в веселье и новых впечатлениях.