Упражнения помогают нам оставаться здоровыми, сохранить хорошую физическую форму и справиться со стрессом, но сильные нагрузки во время тренировки могут оказать влияние на возможность забеременеть." />

Умеренные физические нагрузки увеличивают шансы зачать ребенка

28.08.2013 12:00

Ученые провели исследования среди женщин с нормальным весом и приблизительно одинаковыми условиями жизни. Оказалось, что те участницы эксперимента, которые занимались спортом умеренно, смогли зачать ребенка намного быстрее тех, кто выбирал силовые нагрузки, изматывая себя тренировками.

Однако те женщины, чей вес был выше допустимой нормы, повышали свою способность к зачатию любыми физическими нагрузками. Им помогали как силовые, так и умеренные упражнения.

Для исследования ученые анализировали состояние здоровья 3500 женщин. Все они стремились зачать ребенка. Некоторые женщины выбирали для себя езду на велосипеде, ходьбу, работу по дому и в саду. Такие участницы своими умеренными физическими нагрузками повысили шанс зачатия на 18% в отличие от девушек, не утруждающих себя физической активностью.

Аэробика, бег и тяжелые силовые нагрузки снижали возможность зачатия для женщин с нормальным весом на целых 32%.

Участницы с лишним весом показали иные результаты. Вес мешает женщине зачать ребенка. Это связанно с высоким уровнем эстрогена, который влияет на гормоны, необходимые для зачатия.

Эксперты рекомендуют правильно подобрать уровень нагрузки и не перетруждаться на тренировке, а также повысить употребление витамина D, повышающего фертильность, правильно питаться и по возможности избегать электромагнитного излучения от мобильных телефонов и компьютера.