Освоив некоторые движения танца живота, вы можете быстро улучшить фигуру, обретая женственные пропорции.
Выполняйте сдвиг грудной клетки влево-вправо. Для этого необходимо сдвинуть грудную клетку вправо-влево горизонтально. Ваши плечи, бедра, голова должны быть неподвижными, упражнение выполняйте плавно, перетекая из стороны в сторону.
Следующее упражнение называется восьмерка грудной клеткой. Постарайтесь нарисовать восьмерку грудной клеткой, держа спину и голову ровно.
Затем поднимите одно плечо вверх и сделайте перекос грудной клеткой. Второе плечо должно быть опущенным. Меняйте плечи, перемещая только грудную клетку, а руки, голову и бедра оставляйте неподвижными.
Выполняя вращения грудью, подайте грудь вперед, назад, вниз, вперед, а потом вниз и назад. Заканчивайте упражнение плавным движением вниз и назад.
После этого выполните перемещение грудной клетки вправо, поднимите ее вверх по центру, переместите влево и опустите вниз. Старайтесь, чтобы бедра и плечи не двигались.
Эти упражнения улучшают координацию, помогают обрести гибкость, грациозность, предотвратить проблемы с позвоночником.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML