Люди, которые считают, что танец живота может быть использован только для соблазнения, заблуждаются, ведь этот вид физической нагрузки помогает избавиться от лишнего веса и облегчить боли в спине." />

Основы танца живота для похудения и коррекции фигуры

01.07.2017 21:00

Основы танца живота для похудения и коррекции фигуры

Освоив некоторые движения танца живота, вы можете быстро улучшить фигуру, обретая женственные пропорции.

Выполняйте сдвиг грудной клетки влево-вправо. Для этого необходимо сдвинуть грудную клетку вправо-влево горизонтально. Ваши плечи, бедра, голова должны быть неподвижными, упражнение выполняйте плавно, перетекая из стороны в сторону.

Следующее упражнение называется восьмерка грудной клеткой. Постарайтесь нарисовать восьмерку грудной клеткой, держа спину и голову ровно.

Затем поднимите одно плечо вверх и сделайте перекос грудной клеткой. Второе плечо должно быть опущенным. Меняйте плечи, перемещая только грудную клетку, а руки, голову и бедра оставляйте неподвижными.

Выполняя вращения грудью, подайте грудь вперед, назад, вниз, вперед, а потом вниз и назад. Заканчивайте упражнение плавным движением вниз и назад.

После этого выполните перемещение грудной клетки вправо, поднимите ее вверх по центру, переместите влево и опустите вниз. Старайтесь, чтобы бедра и плечи не двигались.

Эти упражнения улучшают координацию, помогают обрести гибкость, грациозность, предотвратить проблемы с позвоночником.

Следующая новость
Предыдущая новость

Посуточная аренда квартир в Белгороде Какая лифтинг сыворотка способна защитить кожу от старения? Буферные емкости в интернет магазине «Арма» Лучший онлайн мужской журнал Школа восточных единоборств