Первое упражнение можно делать, застилая кровать. Отойдите от кровати на определенное расстояние, ноги должны быть ровными. Застилайте кровать, опираясь на нее руками, ноги должны пружинить.
Во время посещения ванной комнаты возьмите полотенце таким образом, чтобы оно провисало. Согните руки в локтях, растяните полотенце. Повторите упражнение 20 раз. Вытяните руки, растяните полотенце, а руки поднимите над головой, повторите не менее 15 раз.
Когда чистите зубы, старайтесь держать руки как можно выше, меняя их периодически.
Одевайтесь стоя, чтобы приложить больше усилий и размять мышцы.
Если такую зарядку делать каждый день, со временем упражнения войдут в привычку.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML