Чтобы эффективно и быстро укрепить мышцы пресса, необходимо много заниматься. Однако данное упражнение эксперты рекомендуют тем людям, которые ранее много занимались спортом." />

Как быстро стать обладателем стального пресса: универсальное упражнение

02.07.2017 21:00

Как быстро стать обладателем стального пресса: универсальное упражнение

Упражнение для пресса от известного тренера и близкого друга актрисы Джессики Альбы Омара Лопеса нельзя назвать легким, но его могут освоить те, кто ранее неоднократно тренировался в зале, выполняя упражнения для мышц живота.

Таким образом, для выполнения этого движения следует повиснуть на перекладине, широко раздвинув руки. Можно использовать специальную перекладину в тренажерном зале.

Прямые ноги необходимо поднять под прямым углом перед собой, описывая полукруг, с одной стороны в другую.

Ноги надо поднимать в согнутом состоянии снизу, затем задержаться ненадолго, когда они создадут с телом прямой угол, затем поднять их и перенести на другую сторону. После чего, поднять ноги с другой стороны и повторить упражнение. Для начала можно выполнять 10 упражнений в несколько подходов.

Следующая новость
Предыдущая новость

Интернет-магазин женского белья, колготок, купальников Лечение при инфаркте миокарда Как приготовить перловку, гороховое пюре и гречку с мясом в мультиварке Как за неделю запрограммировать себя на здоровый образ жизни Творожный кекс в мультиварке