Упражнение для пресса от известного тренера и близкого друга актрисы Джессики Альбы Омара Лопеса нельзя назвать легким, но его могут освоить те, кто ранее неоднократно тренировался в зале, выполняя упражнения для мышц живота.
Таким образом, для выполнения этого движения следует повиснуть на перекладине, широко раздвинув руки. Можно использовать специальную перекладину в тренажерном зале.
Прямые ноги необходимо поднять под прямым углом перед собой, описывая полукруг, с одной стороны в другую.
Ноги надо поднимать в согнутом состоянии снизу, затем задержаться ненадолго, когда они создадут с телом прямой угол, затем поднять их и перенести на другую сторону. После чего, поднять ноги с другой стороны и повторить упражнение. Для начала можно выполнять 10 упражнений в несколько подходов.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML