Объем талии должен оставаться в пределах нормы, чтобы здоровье не ухудшалось. Многочисленные исследования показали наличие связи между жировыми отложениями на животе и продолжительностью жизни человека." />

Упражнение для тонкой талии с гантелями

07.10.2014 7:54 0

Упражнение для тонкой талии с гантелями

Таким образом, необходимо помнить о физических нагрузках, которые помогут убрать сантиметры с живота. Выполняя данное упражнение, можно легко и эффективно избавиться от нескольких сантиметров в области талии.

Для выполнения упражнения возьмите гантель в левую руку и примите положение боковая планка, с упором на правый локоть.

Затем необходимо согнуть правую ногу в колене и упереться коленом в пол. Тело должно образовать прямую линию. Левую руку вытягиваем вверх, смотрим на руку.

Напрягаем бедра и пресс, левую руку сгибаем в локте и опускаем. Подводим руку к правому боку. Все это время продолжаем смотреть на левую руку. Несколько секунд проведите в данном положении, затем руку поднимите назад.

Всего повторите движение 12 раз, поменяйте сторону и повторите упражнение для второй руки. После отдыха сделайте еще два подхода.

Следующая новость
Предыдущая новость

Новости