Полные руки – проблема многих людей даже при отсутствии лишнего веса. Убрать лишний жир и подтянуть кожу можно с помощью одного эффективного упражнения." />

Как бороться с полнотой рук: эффективное упражнение

02.09.2014 16:57

Как бороться с полнотой рук: эффективное упражнение

Чтобы укрепить мышцы рук и привести их в тонус, регулярно выполняйте данное упражнение.

Станьте ровно, ноги на ширине плеч, в ладонях зажмите гантели до 3 кг или замените их бутылками с водой.

Руки расположите вдоль туловища, ладони должны быть повернуты к телу. Локти остаются неподвижными, при этом вы поднимаете руки с гантелями вверх.

Выполняя это движение, ладони направляйте вверх.

Упражнение повторяем 20 раз, отдыхаем и выполняем движение еще в 3 подхода.

Следующая новость
Предыдущая новость

Творожный кекс в мультиварке Лучшие линзы для глаз Лучший маникюр для каждой девушки Выбираем костюм пчеловода Медицинские центры Южной Кореи на службе пациентов всего мира