Целлюлит легче предотвратить, чем с ним бороться. Чтобы ваша кожа сохранила эластичность и свежий вид, выполняйте это упражнение регулярно." />

Предотвращаем целлюлит: лучшее упражнение для эластичности кожи

06.08.2014 12:53

Предотвращаем целлюлит: лучшее упражнение для эластичности кожи

Ложимся на спину, руки вдоль тела, пятки положите на стул. Делаем выдох, поднимаем таз вверх от копчика. Делаем вдох, а на выдохе опускаем таз вниз, начиная от лопаток, позвонок за позвонком.

Не забываем следить за шеей и плечами, они должны быть в расслабленном состоянии. Отдыхаем несколько секунд.

Снова делаем выдох и поднимаем таз. В верхней точке напрягаем пресс, отрываем от стула правую ногу, поднимаем ее вверх.

Опускаем правую ногу на стул, повторяем упражнение для второй ноги. Таз на выдохе опускаем вниз.

Через несколько секунд повторяем все упражнение. Выполняем 15 повторов в 3 подхода.

Следующая новость
Предыдущая новость

Как выбрать хорошую квартиру в Броварах: советы от экспертов «Альянс Новобуд» Светодиодные лампы по приятным ценам Офисная мебель и комфорт Игровые автоматы Вулкан дают возможность играть на деньги и выигрывать Игровые автоматы Вулкан на реальные деньги