Если у вас нет времени на ежедневные тренировки, можете просто постоять. Эксперты провели исследования, которые доказали, что три часа в день, проведенные на ногах, могут заменить физическую нагрузку." />

Медики: ежедневно необходимо проводить на ногах три часа

23.06.2014 14:44

Медики: ежедневно необходимо проводить на ногах три часа

Один из авторов исследования доктор Майк Лузмор утверждает, что время, которое человек проводит на ногах, заменяет десять марафонов в год. Таким образом, можно легко заменить спорт, если приучить себя чаще подниматься с дивана.

Согласно исследованиям, около 30 минут ежедневно в течение пяти дней надо посвящать занятиям спортом.

Другие исследования показывают, что лишь 4% женщин и 7% мужчин следуют такому режиму. Кроме того, четверть людей не могут найти 30 минут в неделю для физической нагрузки.

Таким людям врачи советую стоять прямо на рабочем месте.

Если проводить три часа в день стоя, можно снизить риск болезней сердца, диабета, рака, сократить уровень холестерина и уменьшить вес.

Ученые советуют парковать автомобиль дальше от входа, отказаться от лифта и чаще подниматься по лестнице.

 

 

Следующая новость
Предыдущая новость

Контактные линзы: где купить, как носить и ухаживать Продажа одежды от Marina Yachting Достопримечательности Лондона Поиск медицинских клиник и врачей в один клик Светодиодные лампы по приятным ценам