Один из авторов исследования доктор Майк Лузмор утверждает, что время, которое человек проводит на ногах, заменяет десять марафонов в год. Таким образом, можно легко заменить спорт, если приучить себя чаще подниматься с дивана.
Согласно исследованиям, около 30 минут ежедневно в течение пяти дней надо посвящать занятиям спортом.
Другие исследования показывают, что лишь 4% женщин и 7% мужчин следуют такому режиму. Кроме того, четверть людей не могут найти 30 минут в неделю для физической нагрузки.
Таким людям врачи советую стоять прямо на рабочем месте.
Если проводить три часа в день стоя, можно снизить риск болезней сердца, диабета, рака, сократить уровень холестерина и уменьшить вес.
Ученые советуют парковать автомобиль дальше от входа, отказаться от лифта и чаще подниматься по лестнице.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML