Групповая тренировка в 5 раз эффективнее, чем занятия спортом в одиночестве." />

Тренироваться в одиночестве менее эффективно, чем в группах

14.08.2013 6:35

Тренироваться в одиночестве менее эффективно, чем в группах

Специальные исследования помогли выяснить, что люди, которые занимаются фитнесом дома, не слишком «разбалованы» результатами. Тренировка в группе помогает избавиться от лишнего веса намного быстрее и интенсивнее.

Домашние занятия позволяют достичь результатов, которые в пять раз уступают результатам тренировок в зале.

Ученые в течение трех месяцев наблюдали за людьми, выбирающими различные способы похудеть. Вес, который удалось сбросить дома, составил всего 1 кг, а средний результат тренировки под присмотром равнялся 4 кг.

Эксперты проверили состояние организма участников еще раз через полгода. Добровольцы, которые занимались в группах, похудели на 5 кг. Одинокие тренировки помогли сбросить лишь 500 г остальным участникам.

Разница в цифрах говорит сама за себя. Человеку тяжело контролировать регулярность и интенсивность занятий в одиночку.

Еще одним фактором является составление специальной программы тренировок. Люди, которые занимались без плана действий, наоборот, набирали вес. Схема занятий помогала остальным участникам сбрасывать вес, укрепляя мышцы.

Следующая новость
Предыдущая новость

Електромобілі в Україні: доля ентузіастів? Как готовить правильные роллы в домашних условиях: изучаем ингредиенты Полезный информационный портал для всей семьи Аутстаффинг в гостиничном бизнесе Все о мире бизнеса