Спортивные клубы предлагают посетителям на выбор множество интересных программ, среди которых есть мало кому известные названия. Дело в том, что фитнес – это развивающаяся сфера деятельности, которая не стоит на месте. Тренеры совместно с учеными, диетологами, врачами и специалистами из других областей, постоянно находятся в поиске новых методик для приобретения стройности, сохранения красоты и здоровья. Вот несколько новых программ, которые предлагают посетителям фитнес клубы страны:
1. Босу. Всем известны занятия с фитболами – большими силиконовыми мячами. А Босу – это половинка такого мяча на резиновой платформе с ручками. Оригинальная форма сделала тренажер более функциональным, а специалисты разработали множество дополнительных упражнений с его использованием. В чем заключается принцип действия Босу? Выполняя упражнения, человек должен одновременно с этим удерживать равновесие, таким образом, задействуются такие мышцы, о которых он даже не подозревал.
2. Джамп-фит. Это занятия, для которых потребуется обычная скакалка. Практически все играли со скакалками в детстве, а сейчас это одна из разновидностей фитнеса. Но к традиционным движениям добавили хореографию под музыку. В результате получилась веселая, заводная и очень эффективная тренировка. Для того чтобы потратить большое количество калорий понадобится всего 20-30 минут.
3. DIS – это своеобразное сочетание тренажеров и компьютерных игр. Состоит устройство из телевизионной приставки и картриджей, которые подключаются к тренажеру. Во время занятий человек видит на экране основные показатели, рекомендации по смене темпа и другие руководства к действию. Для того чтобы заниматься по системе DIS, не нужно приобретать абонемент в фитнес клуб, можно устраивать полноценные тренировки дома и в любом другом удобном месте.
4. Кардио-джанки. Это фитнес для тех, кто уже все попробовал. В одной такой тренировке заключено множество элементов различных техник: танец, бег, аэробика и многое другое. Неудивительно, что всего за полчаса занятий, даже опытный участник в хорошей физической форме чувствует усталость.
5. Калари-паятту – это техника, основанная на древнеиндийском знании, и отчасти имеет медитативные корни. Занятие, рассчитанное на полтора часа, состоит из медленных движений, имитирующих почитаемых в Индии животных. Эффект состоит из хорошей растяжки, значительной статической нагрузки на мышцы, релаксации и освобождении сознания.
Существует еще множество разных интересных методик, но посетителям нужно помнить, что только регулярные занятия фитнесом помогут избавиться от лишних килограммов и зарядиться энергией.
Источник: beauty-fitness.ru
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML