Африканская тренировка: танцуем босиком

12.08.2013 15:49

Именно это необходимо для раскрепощения, снятия стресса, борьбы с лишним весом и болезнями. Окунуться после тяжелого рабочего дня в атмосферу энергичного приключения поможет африканская тренировка.

Африканские танцы – часть культуры, существующей с момента появления первых цивилизаций. В каждом племени существовал мастер танцев, который обучал детей афро с самого раннего возраста.

Афро танцы задействуют все мышцы тела человека. Динамичные движения способствуют сжиганию калорий, сохраняя красивые пропорции тела. Ваша неуклюжесть пропадет навсегда, осанка выпрямится, а движения станут настолько грациозными, что даже по улице вы будете ходить «танцуя».

Не хватает смелости? Вы скромный человек, для которого проблемой является любая ситуация общения в социуме? Нервничаете из-за того, как выглядите и всегда опускаете взгляд? Афро раз и навсегда привнесут в вашу жизнь раскованность. Они тренируют координацию и уверенность в себе.

Африканские танцы помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшают состояние костей, делая их крепче. Танцуя афро, вы избегаете высокого уровня холестерина и сахара в крови, сохраняя свое тело молодым и пластичным.

Эти зажигательные этнические мотивы развивают музыкальный слух, вы танцуете под живые инструменты. Звуки барабанов и вокал заставят вас испытывать настолько яркие эмоции, что настроение не покинет вас еще долго после окончания занятий. Еще один плюс такой тренировки – возможность двигаться расслабленно. Африканские танцы позволяют свободу движений. Живые барабаны побуждают ваше тело двигаться, даже когда вы этого не хотите.

Иногда занятия проводятся босиком. У вас будет чудесная возможность стимуляции нервных окончаний через ступни. Это поможет снять нервозность, мышечное напряжение, улучшить кровообращение и потерять несколько лишних калорий. Танцевать босым легко и удобно, вы ощутите себя «первобытным» человеком, ваш мозг полностью «перезагрузится» от проблем и раздражителей.

Афро доступен в качестве тренировки в зале, где проводят занятия по фитнессу, но вы можете заниматься танцами дома, просмотрев несколько уроков и подобрав музыку. Недостаток домашних танцев заключается в том, что живых барабанов вы так и не услышите.

Источник: rbgfitclub.com