Эксперты разработали несколько уловок, которые помогут надолго сохранить молодость вашей самой женственной части тела.
Итак, для красивых подтянутых ягодиц приобретайте фитбол. Этот тренажер необходим не только для упражнений, на нем полезно сидеть в офисе, когда вы работаете.
Вы просто продолжаете сидеть на рабочем месте, укрепляя мышцы ягодиц, спины, поясницы. Совсем скоро все ваши коллеги приобретут такой же тренажер.
Для ягодиц вам необходимо заниматься бегом, ходьбой, ездой на велосипеде, плаванием, теннисом, катанием на роликах или коньках. Эти виды спорта не заставят вас скучать, вы отлично проведете время с друзьями, тренируя мышцы ягодиц.
Когда вы решаете прогуляться, не забудьте об утяжелителях для ног. Такой груз поможет подтянуть ягодицы за несколько недель.
Даже когда вы стоите в очереди, можно тренировать мышцы ягодиц. Достаточно напрягать и расслаблять ягодицы. Выполняйте упражнения в транспорте, на работе, дома, когда готовите ужин.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML