Укрепление мышц трицепсов – необходимость, если вы заботитесь о красоте и здоровье ваших рук. Для выполнения упражнения вам понадобятся гантели." />

Укрепляем руки: упражнение для трицепсов с гантелями

06.04.2014 13:53

Укрепляем руки: упражнение для трицепсов с гантелями

Это упражнение является настолько эффективным, что вы очень скоро заметите, как преобразились ваши руки.

Стоим ровно, ноги на ширине плеч, гантели в руках. Ноги немного согните в коленях, таз отведите назад, корпус слегка подайте вперед. Спина остается ровной, руки сгибаем в локтях, разводим в стороны, разгибая их и сводя вместе лопатки.

Вернитесь в исходную позицию, сводя перед собой руки и сгибая их. После чего снова разводим.

Упражнение повторяем 8-10 раз, последние два раза задержитесь в крайнем положении 20 секунд.

Следующая новость
Предыдущая новость

Как в игровые автоматы Вулкан играть бесплатно Мобильная версия Азино777 Богатство – легко и просто Где заказывать суши и пиццу во Львове? ДНК тест на отцовство и не только