Красивые икры делают ваши ноги стройными, изящными и рельефными. Однако тренировать эту зону необходимо аккуратно, чтобы не перекачать мышцы икр." />

Упражнение для коррекции икроножных мышц

21.03.2014 6:11

Упражнение для коррекции икроножных мышц

Это упражнение помогает усовершенствовать мышцы икр, сделав ноги красивыми. Чтобы немного подкачать икроножные мышцы, станьте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, стопы расположите параллельно друг другу, мышцы пресса напрягите, а плечи расправьте. Руки должны лежать на талии.

Согните ноги в коленях медленно, при этом выполняйте приседание. Затем разогните ноги, поднимаясь на носочки. Вернитесь в исходную позицию, плавно присядьте, затем, разогнув колени, становимся на носочки.

Данное упражнение повторяем 15 раз, выполняем его в 3 подхода.

Следующая новость
Предыдущая новость

Яркое решение для рекламной компании – LED экран Деятельность ведущего букмекера 1xbet Играйте в автоматы на деньги для вашего удовольствия Где заказать выступление артистов в ОАЭ ТКР в ставках на футбол: важный показатель для более умных ставок