Для выполнения упражнения необходимо взять в руки гантели, стать ровно, ноги поставить широко, а носки развести по сторонам.
Руки согните в локтях, гантели сведите вместе, чтобы гантели оказались на уровне груди. Медленно сгибаем ноги в коленях, опускаемся так, чтобы будра были параллельными полу, задерживаемся в этой позиции на несколько секунд, выпрямляемся.
Повторяем упражнение 10 раз в 2 подхода.
Перед выполнением упражнения разогрейте мышцы.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML