Каждое утро выполняйте эти упражнения, чтобы ваши ноги были здоровыми. Также можно выполнять комплекс упражнений для ног вечером, чтобы снять ощущение тяжести.
Стоим ровно, руки вдоль тела. Поднимаемся на носочки, задерживаемся в таком положении 5 секунд, возвращаемся в исходную позицию. Повторяем движение 10 раз.
Для выполнения второго упражнения стоим на носочках, пробуем пройтись по комнате на носочках, а вернуться вперед спиной. Ходим так не менее 3 минут.
Завершаем тренировку бегом на месте. Во время бега старайтесь коленями касаться груди. Выполняем упражнение 2 минуты, затем 2 минуты бежим, закидывая ноги назад.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML