Выполняйте данный комплекс упражнений для талии в рамках ежедневной тренировки, чтобы через три недели одеть любимые джинсы. Эксперты в области фитнеса утверждают, что всего несколько упражнений для тонкой талии помогут избавиться от 3 сантиметров за 4 недели." />

Минус 3 сантиметра за месяц: комплекс упражнений для талии

11.03.2014 8:24

Минус 3 сантиметра за месяц: комплекс упражнений для талии

Для первого упражнения вам понадобится стул со спинкой. Держитесь руками за спинку, выполняйте махи ногами назад так высоко, как можете. Нога должна быть прямой. Повторите упражнения 10 раз для каждой ноги.

Для второго упражнения станьте ровно, ноги на ширине плеч, выполняем наклоны влево и вправо, чтобы дотянуться пальцами до стоп.

Всего сделайте 20 наклонов.

При выполнении третьего упражнения стоим ровно, ноги вместе. Делаем выпад вперед правой ногой, спина ровная. Возвращаемся в исходную позицию, делаем глубокий выпад левой ногой. Выполните 20 выпадов.

Следующая новость
Предыдущая новость

Выбираем обувную ложку на подарок Как не переборщить с ювелирной бижутерией и выглядеть красиво Турниры НетГейм Казино X - лучший клуб для вас Что необходимо начинающему пчеловоду?