Для первого упражнения вам понадобится стул со спинкой. Держитесь руками за спинку, выполняйте махи ногами назад так высоко, как можете. Нога должна быть прямой. Повторите упражнения 10 раз для каждой ноги.
Для второго упражнения станьте ровно, ноги на ширине плеч, выполняем наклоны влево и вправо, чтобы дотянуться пальцами до стоп.
Всего сделайте 20 наклонов.
При выполнении третьего упражнения стоим ровно, ноги вместе. Делаем выпад вперед правой ногой, спина ровная. Возвращаемся в исходную позицию, делаем глубокий выпад левой ногой. Выполните 20 выпадов.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML