Если вы хотите быстрее избавиться от лишнего веса, необходимо выбрать лучшие виды фитнеса." />

3 способа быстро сжечь лишние калории

20.02.2014 8:41

3 способа быстро сжечь лишние калории

Один из самых эффективных вариантов – плиометрика. Эта методика предусматривает быстрые прыжки. Такие движения развивают силу, скорость и выносливость. Способ тренировки применяют легкоатлеты и боксеры, а за одну минуту занятий человек сжигает 10 калорий.

Приземляться необходимо очень мягко, а прыгать быстро.

Второй способ – короткая тренировка. За 20 минут при большой интенсивности вы можете сжечь большое количество калорий. Интенсивность необходимо постепенно увеличивать, прибегая к повышенной активности в течение 30 секунд.

Третий способ – суперсеты. Эта форма интервальных тренировок очень высокой интенсивности предусматривает выполнение двух разных наборов упражнений. Однако между тренировками не должно быть перерыва. Эти тренировки эффективны для наращивания мышц, а также для сжигания жира за короткий период времени.

Следующая новость
Предыдущая новость

Где искать статьи о монетах России Выбор подходящей ткани для вашего свадебного платья Где смотреть фильмы онлайн? Схватка с одноруким бандитом нового образца Игровые автоматы Вулкан