Сила мужских рук нуждается в тренировке. Не так уж много упражнений обеспечат крепкий хват. «Прогулка фермера» - самое производительное упражнение для данных категорий мышц. Оно также укрепит пресс, мышцы рук, ног и всего корпуса.
Используйте любые тяжелые предметы для отягощения. Подойдут мешки с песком, неудобные железные предметы, гантели.
Упражнение очень простое: необходимо взять вес в обе руки и пройти такое расстояние, какое вам под силу.
Идите по ровной поверхности, заранее побеспокойтесь о том, чтобы у вас была возможность сбросить вес в любой момент, не повредив важную поверхность. Помните о меле, держите ровно спину, не опускайте голову. Осторожно обращайтесь с весом.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML