Упражнение для мышц пальцев и предплечий является одной из лучших тренировок хвата." />

«Прогулка фермера»: силовая тренировка для крепких мужских рук

22.01.2014 8:41

«Прогулка фермера»: силовая тренировка для крепких мужских рук

Сила мужских рук нуждается в тренировке. Не так уж много упражнений обеспечат крепкий хват. «Прогулка фермера» — самое производительное упражнение для данных категорий мышц. Оно также укрепит пресс, мышцы рук, ног и всего корпуса.

Используйте любые тяжелые предметы для отягощения. Подойдут мешки с песком, неудобные железные предметы, гантели.

Упражнение очень простое: необходимо взять вес в обе руки и пройти такое расстояние, какое вам под силу.

Идите по ровной поверхности, заранее побеспокойтесь о том, чтобы у вас была возможность сбросить вес в любой момент, не повредив важную поверхность. Помните о меле, держите ровно спину, не опускайте голову. Осторожно обращайтесь с весом.

Следующая новость
Предыдущая новость

Бонус Вулкан Старс Ваш невероятный мир игровой индустрии с игровыми автоматами Онлайн клуб Вулкан с выгодными слотами Казино Вулкан – подарит вам настоящий азарт Играйте без ограничений в казино «Вулкан»