Если ты хочешь сбросить вес, узнай, на какие занятия следует делать упор." />

Какие физические упражнения помогут избавиться от лишнего веса

21.01.2014 17:47

Какие физические упражнения помогут избавиться от лишнего веса

Узнай, какие упражнения следует включить в свою программу тренировок, если ты хочешь похудеть.

Интервальная кардиотренировка

Интервальная кардиотренировка — один из наиболее популярных способов борьбы с лишним весом с помощью фитнеса. Интервальная кардиотренировка подразумевает чередование темпов умеренной и высокой нагрузки, за счет чего достигается сжигание лишнего жира.

К примеру, если ты хочешь согнать жир с живота, возьми на заметку интервальную тренировку на велотренажере.

Бег

Для занятий бегом не требуется дополнительного спортивного снаряжения, к тому же, для этого не обязательно  посещать спортзал. Спортивный костюм, пара беговых кроссовок и ты готова к тренировке. Единственное, что следует учитывать тем, кто решил заняться бегом — это занятие повышает нагрузку на суставы и позвоночник.

Силовые тренировки

Силовые тренировки — это тренировки с отягощением, которые помогут тебе привести тело в тонус и нарастить мышечную массу. К тому же такие тренировки способствуют повышению скорости обмена веществ, что помогает сжигать большее количество калорий.

 

Источник: ivona.bigmir.net

Следующая новость
Предыдущая новость

Оригинальные лезвия Gillette Мак3 Турбо Книги от одного из лучших поваров мира Значения амулетов, талисманов и камней Капельница при алкогольной интоксикации Специфика образования в Италии