Узнай, какие упражнения следует включить в свою программу тренировок, если ты хочешь похудеть.
Интервальная кардиотренировка
Интервальная кардиотренировка - один из наиболее популярных способов борьбы с лишним весом с помощью фитнеса. Интервальная кардиотренировка подразумевает чередование темпов умеренной и высокой нагрузки, за счет чего достигается сжигание лишнего жира.
К примеру, если ты хочешь согнать жир с живота, возьми на заметку интервальную тренировку на велотренажере.
Бег
Для занятий бегом не требуется дополнительного спортивного снаряжения, к тому же, для этого не обязательно посещать спортзал. Спортивный костюм, пара беговых кроссовок и ты готова к тренировке. Единственное, что следует учитывать тем, кто решил заняться бегом - это занятие повышает нагрузку на суставы и позвоночник.
Силовые тренировки
Силовые тренировки - это тренировки с отягощением, которые помогут тебе привести тело в тонус и нарастить мышечную массу. К тому же такие тренировки способствуют повышению скорости обмена веществ, что помогает сжигать большее количество калорий.
Источник: ivona.bigmir.net
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML