Чтобы ваша фигура была пропорциональной, выполняйте специальные упражнения для борьбы с лишним весом и боками." />

Упражнения для борьбы с боками и жировыми отложениями в области талии

20.01.2014 16:16

Упражнения для борьбы с боками и жировыми отложениями в области талии

Ложитесь на спину, ноги согните в коленях, руки на груди. Поднимаем корпус к коленям по диагонали.

Возвращаемся в исходное положение, поворачиваем в левую сторону. Сделайте упражнение 20 раз в 4 подхода.

Ложимся на живот, поднимаемся на руках, от пола не отрываемся. Выполняем наклоны корпуса.

Лежа на животе, поднимаем корпус на руках, выполняем переменные наклоны туловища в разные стороны таким образом, чтобы не отрывать ноги от пола.  

Повторяем движение 10 раз в 4 подхода.

 

Следующая новость
Предыдущая новость

Большое количество стилей в центре танцевального спорта Аренда автомобиля в Крыму по лучшей цене Фаберлик для вашей красоты Как правильно приготовить перловку Арутюн Арменакович Сурмалян: история одного человека