Чтобы ваша фигура была пропорциональной, выполняйте специальные упражнения для борьбы с лишним весом и боками." />

Упражнения для борьбы с боками и жировыми отложениями в области талии

20.01.2014 16:16

Упражнения для борьбы с боками и жировыми отложениями в области талии

Ложитесь на спину, ноги согните в коленях, руки на груди. Поднимаем корпус к коленям по диагонали.

Возвращаемся в исходное положение, поворачиваем в левую сторону. Сделайте упражнение 20 раз в 4 подхода.

Ложимся на живот, поднимаемся на руках, от пола не отрываемся. Выполняем наклоны корпуса.

Лежа на животе, поднимаем корпус на руках, выполняем переменные наклоны туловища в разные стороны таким образом, чтобы не отрывать ноги от пола.  

Повторяем движение 10 раз в 4 подхода.

 

Следующая новость
Предыдущая новость

Лудомания — болезнь XXI века. Кто в группе риска? Барсетка: стильный мужской аксессуар по низким ценам Невероятный автомат Crazy Monkey в казино Фараон Большой выбор различных туров в Таиланд из Алматы недорого Удобные антибликовые очки для водителей