Чтобы быстро укрепить мышцы рук, используйте упражнение с гантелями. Оно поможет привести трицепсы в тонус и сформировать красивый рельеф на руках." />

Как укрепить мышцы рук с помощью одного упражнения

14.01.2014 17:00

Как укрепить мышцы рук с помощью одного упражнения

Выполнять упражнение можно дома, если заранее приготовить гантели по 2 кг. Для начала можете использовать гантели весом 1 кг.

Ложимся на спину, руки вытянуты вдоль корпуса. Поднимаем руки с гантелями вверх. Затем медленно сгибаем локти, а руки опускаем вниз до тех пор, пока гантели не коснуться земли. После этого возвращаемся в исходную позицию. Упражнение выполняется 20 раз в 2 подхода.

Следующая новость
Предыдущая новость

Выбираем костюм пчеловода Лучший гейм-портал с особой атмосферой! Как сделать так, чтоб у ребенка вернулось желание учиться? Интернет-магазин солнцезащитных очков в Украине Тенты для автомобилей Volkswagen