Устройте себе небольшой перерыв, чтобы выполнить простые упражнения, которые помогут восстановить кровообращение и расслабить мышцы шеи.
Упражнения можно выполнять прямо в офисе.
1. Закрываем глаза, вращаем головой по часовой стрелке, делая 10 оборотов. Выполняем 10 оборотов в обратную сторону.
2. Стоим ровно, ноги на ширине плеч, спина расслаблена. Голову наклоняем в правому плечу, затем отклоняем голову назад, к левому плечу и вперед. Выполните упражнение 10 раз.
3. Выполняйте наклоны вперед, подбородком касайтесь груди. Медленно повторите наклоны 10 раз.
4. Зубами сожмите карандаш, положите на стол бумагу, присядьте перед столом таким образом, чтобы подбородок находился на уровне стола. Пробуйте написать разные буквы на бумаге. Такое упражнение также поможет поддерживать подбородок в тонусе, чтобы избежать появления второго подбородка.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML