Чтобы развить баланс и координацию движений, необходимо выполнять комплекс упражнений." />

Комплекс упражнений для развития координации

19.12.2013 16:55

Комплекс упражнений для развития координации

Садимся на стул, поднимаем тело, опираясь на руки. Руки находятся по бокам, вес переносим на нижнюю часть тела.

Опускаемся и повторяем движение 10 раз.

Держим гантель в правой руке, вес переносим на левую ногу, правую сгибаем в колене, отрывая от пола. Держимся в этом положении минуту и меняем ногу. Выполняем упражнение 10 раз.

Стоим ровно, руки на поясе, пятку правой ноги помещаем перед пальцами левой. Меняем ноги. В таком положении пытаемся дойти до стены и обратно.

Стул ставим спинкой к себе, ноги на ширине плеч, пальцы рук на спинке стула. Вес переносим на левую ногу, правую сгибаем и поднимаем. Становимся на носочек левой ноги, держимся в положении 30 секунд. Затем меняем ногу, выполняем упражнение 10 раз.

Следующая новость
Предыдущая новость

Знакомства онлайн – бесплатно и без регистрации Игра, которая всегда стоит свеч: однорукие бандиты нового времени Часы снова возвращаются в моду: лучшие модели мировых брендов Настоящий насыщенный цветочный моночай Лечение сердечных заболеваний