Спорт помогает нам оставаться здоровыми, однако бывают случаи, когда тренировка приводит к травмам. Иногда такие травмы связанны со случайностью, иные моменты люди провоцируют сами, не выполняя главные правила тренировки.
На обездвиженный сустав наложите тугую повязку, используя эластичный бинт. Вместо шины используйте линейку, кусок фанеры, любой другой твердый материал.
Шину установите с обеих сторон от сустава, сустав должен быть неподвижным.
Приложите лед к месту отека, чтоб снять болевые ощущения. Держите повязку со льдом около 2 часов. Можете просто приложить холодное мокрое полотенце.
Если вы замечаете кровоподтек, положите конечность на возвышение, чтобы избежать опухоли.
В случае сильной боли принимайте обезболивающий препарат.
Легкое растяжение пройдет через 10 дней, уже через неделю вы будете трудоспособным.
Обязательно обратиться в больницу, ведь растяжение может привести к серьезным последствиям.
К врачам обращаются при наличии синяков, болевых ощущений, проблемах с движением и чувствительностью.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML