Косые выпады помогают справиться с проблемными зонами, привести в тонус мышцы ягодиц и задействовать мышцы внутренней поверхности бедер.
Особенно эффективным такое упражнение будет для женщин, у которых «грушеподобный» тип фигуры.
Для усиления эффекта возьмите в руки мяч или гантели. Вместе с выпадами выполняйте подъем гантели в области бицепса, выполняя скручивание.
Стоим ровно, ноги на ширине плеч, руки на талии. Правой ногой делаем большой шаг назад и влево. Затем приседаем и замираем в этом положении на несколько секунд. Встаем и делаем шаг назад и влево левой ногой. Приседаем.
Повторите упражнение 20 раз, позже выполняйте больше подходов.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML