Чтобы ваши тренировки и режим питания были результативными, исключите из рациона соленую пищу.
Речь идет о жареных орехах. Подсоленные орешки нарушают баланс жидкости в организме. Это касается ветчины, чипсов, соленых огурцов, колбасы. Такую пищу нельзя употреблять перед тем, как отправиться в зал.
Откажитесь от молочных продуктов за 2 часа до начала тренировки. После их употребления вы ощущаете лень и усталость. Кроме того, такие продукты не всегда можно употреблять людям с повышенной кислотностью.
Хумус – это соус из кунжута и нута. Это здоровое блюдо не советуют есть перед занятиями спортом. Высокое содержание углеводов может привести к вздутию живота.
Полезные семена льна помогают сбросить вес и пополнить запас клетчатки, однако во время занятий спортом вы можете ощущать боль в области живота после их употребления.
Откажитесь от льна, отрубей и цельнозернового хлеба за 2 часа до занятий.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML