Существуют продукты, которые могут навредить организму, если их употребление совмещать с физическими нагрузками." />

Какой рацион питания нельзя совмещать с занятиями спортом

18.11.2013 7:35

Какой рацион питания нельзя совмещать с занятиями спортом

Чтобы ваши тренировки и режим питания были результативными, исключите из рациона соленую пищу.

Речь идет о жареных орехах. Подсоленные орешки нарушают баланс жидкости в организме. Это касается ветчины, чипсов, соленых огурцов, колбасы. Такую пищу нельзя употреблять перед тем, как отправиться в зал.

Откажитесь от молочных продуктов за 2 часа до начала тренировки. После их употребления вы ощущаете лень и усталость. Кроме того, такие продукты не всегда можно употреблять людям с повышенной кислотностью.

Хумус – это соус из кунжута и нута. Это здоровое блюдо не советуют есть перед занятиями спортом. Высокое содержание углеводов может привести к вздутию живота.

 Полезные семена льна помогают сбросить вес и пополнить запас клетчатки, однако во время занятий спортом вы можете ощущать боль в области живота после их употребления.

Откажитесь от льна, отрубей и цельнозернового хлеба за 2 часа до занятий. 

Следующая новость
Предыдущая новость

Где купить качественные детали для ремонта отопительной системы иномарки СлотоКинг: лучшие автоматы и бонусы! UGO — недорогое такси в Киеве с отличным уровнем обслуживания Champion casino — ваши мечты сбываются Лучший медицинский центр в вашем городе