Снять отечность и болевые ощущения помогут упражнения, которые можно выполнять прямо на рабочем месте.
Принесите на рабочее место теннисный мячик. В свободную минуту катайте его стопами по полу. На каждую стопу уделите по 2 минуты. Такое упражнение особенно эффективно для тех, кто носит каблуки.
Каждый день около 5 минут ходите без обуви на носочках. Упражнение снимает болевые ощущения, расслабляет стопы и обеспечивает прилив сил.
Простое упражнение для стоп заключается в том, чтобы снять обувь и тянуть носочки ног на себя. После этого массируйте лодыжки, а ноги потрите круговыми движениями, избегая сильного надавливания.
© 2002-2025, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML