Вам пришлось понервничать среди рабочего дня, а домашние проблемы не дают покоя даже в свободное время? Уделите себе несколько минут, чтобы сделать простое упражнение для быстрого избавления от стресса." />

Психологическая зарядка для быстрого снятия стресса

Психологическая зарядка для быстрого снятия стресса

Упражнение называется «проблема».

Если ваша проблема не поддается решению, это упражнение поможет успокоиться.

Вам понадобиться около 15 минут на выполнение упражнения.

Садитесь, закрывайте глаза и старайтесь взглянуть на проблему так, будто она отражается в зеркале. Затем представляйте ваших близких, ваш дом, ваш город, страну, планету, «отражая» эти картины в зеркале.

Максимально постарайтесь расширить картину до масштабов Солнечной системы, представьте Галактику, а теперь посмотрите на свою проблему с подобной величины.

Выскажите всю ее суть в трех словах.

Вы посмотрите, что останется от вашей проблемы. Стресс уйдет, неприятности покажутся незначительными, а решение придет само собой.

Если вы одиноки, вас мало кто может понять, а стресс накопился, попробуйте это упражнение. Оно занимает до 5 минут времени.

Расслабьтесь и представьте, что над вашей головой вырастает луч света. Он находится в движении сверху вниз, освещая ваше лицо, шею, плечи и руки.

Ощущайте, как напряжение вас покидает вместе с лучом, морщины разглаживаются, плечи опускаются, новый облик уверенного в себе человека постепенно сменяет поникшую личность.

Следующая новость
Предыдущая новость

Как выиграть функциональность, сэкономив на туристическом рюкзаке? Займы онлайн со 100% одобрением Самый точный гороскоп от профессиональных астрологов ежедневно Женские зонты: делаем правильный выбор Все о мире бизнеса