Упражнение называется «проблема».
Если ваша проблема не поддается решению, это упражнение поможет успокоиться.
Вам понадобиться около 15 минут на выполнение упражнения.
Садитесь, закрывайте глаза и старайтесь взглянуть на проблему так, будто она отражается в зеркале. Затем представляйте ваших близких, ваш дом, ваш город, страну, планету, «отражая» эти картины в зеркале.
Максимально постарайтесь расширить картину до масштабов Солнечной системы, представьте Галактику, а теперь посмотрите на свою проблему с подобной величины.
Выскажите всю ее суть в трех словах.
Вы посмотрите, что останется от вашей проблемы. Стресс уйдет, неприятности покажутся незначительными, а решение придет само собой.
Если вы одиноки, вас мало кто может понять, а стресс накопился, попробуйте это упражнение. Оно занимает до 5 минут времени.
Расслабьтесь и представьте, что над вашей головой вырастает луч света. Он находится в движении сверху вниз, освещая ваше лицо, шею, плечи и руки.
Ощущайте, как напряжение вас покидает вместе с лучом, морщины разглаживаются, плечи опускаются, новый облик уверенного в себе человека постепенно сменяет поникшую личность.
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML