Американские ученые изобрели психологический метод борьбы с пищевой зависимостью.
Чтобы самостоятельно контролировать количество пищи, необходимо научиться создавать личную психологическую установку, которая оберегает человека от переедания сладкого и жирного.
Ученые утверждают, что главная задача при формировании установки, правильно ее создать.
Исследование показало, что женщины, которые говорят: «Я не ем это», в 80% случаев отказывают себе в употреблении вредных продуктов.
Вторая группа участников эксперимента говорили себе: «Я не могу это есть». Их метод приводил к результату только в 10% случаев.
Психологи объясняют такой эффект тем, что в нашем восприятии фраза «не могу» имеет крайне негативную окраску. Человек, ощущая запрет, стремится нарушить данное обещание, ведь «запретный плод» манит еще больше.
А вот запрет в форме «я не делаю это», говорит о нашей воли, решимости, собственном взвешенном решении, которое заставляет нас ощущать себя лучше, сильнее и тешит наше самолюбие. Таким образом, мы сознательно отказываем себе в той пище, которая вредит «себе любимому».
© 2002-2020, «Здоровый образ жизни». Все права защищены.
При копировании материалов открытая для поисковиков гиперссылка на healthystyle.info обязательна. * 
* XML, HTML